リラクセーションと自律訓練法

自律神経のバランスが崩れると，心身の様々な症状につながります。自律訓練法は，自律神経のバランスを整えるのにとても適していて，症状の緩和・改善やリラクセーションによる日常的なセルフケアとしても，短時間で手軽にできるものとして有用です。

様々なストレスにさらされることが多い私たちは，その反応として緊張状態になることが多いため，自律神経のバランスを崩しやすいと言えます。自律神経のバランスを整えるためには，リラクセーションを身につけることがセルフケアや予防に大切です。