自律神経のバランスとセルフケア

前回，緊張状態が続き交感神経が酷使されることで，食欲不振や不眠につながると書きましたが，これは副交感神経にうまく切り替わらないための症状です。ストレス等で生じる身体症状のほとんどは，自律神経のバランスが崩れたことによるものと言えます。 ...

自律神経について，最近はメディアでも取り上げられることが増えていますが，カウンセリング／心理療法の領域でも，自律神経のバランスは重視されています。自律神経について簡単に説明して，そのバランスを調整する大切さについて書いていきます。