こころブログ

ストレスなどがかかって精神的な不調が続くと，うつ病にまで悪化してしまう場合があります。また，抑うつ症状がある程度改善しても，思いグセというか心理的な習慣が変わらないままだと，再発する危険性があるので，セルフケアと予防について書きます。 ...

前回，双極性障害における「ハイドリーム」と「ロードリーム」について書きましたが，両方に「自己愛」が関連していると言えます。「自己愛」の揺れが，気分の波と連動していくので，健全な「自己愛」を育むことがカウンセリングでも重要になります。

双極性障害では躁状態の極とうつ状態の極の二極があり，深層心理的には二つの極の自己イメージを扱うことが大切になります。プロセスワークの，「ハイドリーム」の「ロードリーム」と呼ばれる無意識レベルのイメージにまで深めるアプローチも重要です。 ...

双極性障害の気分の波を乗りこなす「波乗り」というのは，気分の波を全体的に俯瞰できる感覚を身につけることが重要です。本来はその感覚をもっているはずなのですが，気分の波が不安定になったことで見失っているので，取り戻すという方が適切ですね。 ...

双極性障害は，躁うつ病とも呼ばれますが，気分の波があり，上がったときが躁状態，下がったときがうつ状態となります。躁状態の方が，思考や行動面の逸脱はあるものの，気持ちも高まり元気なので，躁状態の方に健康な自分の基準を置きやすくなります。 ...

双極性障害には，Ⅰ型とⅡ型がありますが，いずれも薬物療法とカウンセリングの併用が重要になります。Ⅱ型のカウンセリング経験が多いため，このブログでは基本的に，躁状態が比較的マイルドなⅡ型について，深層心理学的な視点で書いていきます。

前回，トラウマ的な体験による自分自身への「怒り」が，「解離」という防衛機制につながると書きましたが，「解離」が起きると「怒り」が切り離されたようになり，他の理不尽な場面でも「怒り」を感じることができなくなっていることが多くあります。

感情の表出によるトラウマ体験，例えば「怒り」を表出して大変なことになった場合など，「抑圧」がかなり強力なケースがあります。それが，大切な何かを守れなかったという自分自身への「怒り」になっていることもあり，それもうつ病に発展していきます ...

うつ病の背景に，「怒り」などのネガティヴな感情があって「抑圧」されている場合に，無意識下にある「怒り」に気づくというのは，基本的な深層心理学的アプローチです。もうひとつ，「抑圧」が何を守ろうとしているのかも重要なポイントになります。

前回，うつ病の背景には，「怒り」の「抑圧」があると書きました。「怒り」のエネルギーはかなり強く，それを「抑圧」するにも相当のエネルギーが必要です。これらは無意識の領域で拮抗し，かなりの心のエネルギーを消耗して，抑うつ状態を生じさせます ...